ดูหนังอะไร ตอนไหนเยี่ยมที่สุด? จัดแจงนาฬิกาชีวิตของคุณให้มีประโยชน์

ดูหนังออนไลน์ เคยสงสัยมั้ยว่า จะเปิด ดูหนังผ่านเน็ต สักเรื่อง หรืออ่านหนังสือดีๆสักเล่ม ในระยะเวลา เช้า สาย บ่าย เที่ยงตรง จะให้ดีควรทำเวลาไหน หนังแนวนี้เหมาะสมกับขณะไหน จำต้องเลือกทำเวลาใดให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายรวมทั้งสมอง ส่วนมากแล้วเราชอบพบแต่ว่าข้อแนะนำว่า ควรจะทำอะไร หรือควรทำเช่นไร แต่กลับไม่ค่อยมีคนพอใจเรื่องเวลาว่าพวกเราควรทำตอนไหน ฟังมองบางครั้งอาจจะสลับซับซ้อนไปสักนิดใช่มั้ยล่ะท่านผู้ชม แต่ยังไงก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลใจใป พวกเรามีทริคดีๆเกี่ยวกับ การจัดการนาฬิกาชีวิตให้มีประโยชน์ มาแนะนำทุกคน ทดลองกระทำตามนี้ดู ช่วงเวลาไหนควรจะทำอะไรเลือกดูหนังแนวใด แล้วจะมีความคิดว่าจิตใจมันแฮปปี้ดีเยี่ยมจริงๆ

ผลจากการวิจัยที่จะทำให้ท่านใช้นาฬิกาชีวิตให้มีประโยชน์
การค้นคว้าวิจัยชิ้นใหม่พบว่า ‘เวลาเหมาะสมที่จะทำทุกๆสิ่งทุกๆอย่างขึ้นกับชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนของเรา’ วิทยาศาสตร์เรียกในตอนที่เหมาะสมนี้ว่า chronobiology หรือ นาฬิกาชีวิต โดย ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาคลินิกแล้วก็หมอผู้ชำนาญด้านการนอนหลับจาก American Academy of Sleep Medicine แต่งหนังสือ The Power of When โดยมั่นใจว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะก่อให้เกิดการบรรลุเป้าหมายสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ

เคยสงสัยไหมว่าพวกเราควรจะเลือกทำอะไรตอนไหนถึงจะมีผลดี
โดยมากแล้วพวกเราชอบเจอแต่ว่าข้อแนะนำว่า ควรทำอะไร หรือควรจะทำเช่นไร แต่กลับไม่ค่อยมีคนพึงพอใจเรื่องเวลาว่าเราควรทำตอนไหน ซึ่งความจริงแล้ววิทยาศาสตร์มีคำตอบสำหรับเรื่องนี้ รายละเอียดนิดหน่อยในหนังสือ The Power of When โดยกล่าวว่า ขณะที่สมควรที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพรวมทั้งฮอร์โมนของพวกเรา โดยด้านวิทยาศาสตร์เรียกเวลาสมควรนี้ว่า chronobiologyหรือ นาฬิกาชีวิต
ดร.ไมเคิล บรูส (Dr. Michael Breus) นักจิตวิทยาสถานพยาบาลและก็นายแพทย์ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอนจาก American Academy of Sleep Medicine ผู้เขียนหนังสือเล่มดังกล่าวข้างต้นเชื่อว่าการทำงานร่วมกับนาฬิกาธรรมชาติของร่างกายเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เกิดการบรรลุผลในการปฏิบัติงานต่างๆเขาพูดว่า นาฬิกานี้ถูกฝังอยู่ในสมองของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นทารก ไม่แน่ว่าถ้าคุณลองยึดต้นแบบนาฬิกาชีวิตตามแบบอย่างด้านล่างนี้ ก็อาจช่วยให้การดำรงชีวิตของตัวคุณเองราบรื่นได้ไม่น้อย

ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจของใหม่ๆ
ดร.ไมเคิล บรูส กล่าวว่าช่วงเวลาของการเล่าเรียนของใหม่ๆของผู้คนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่ออยู่ในช่วง 10.00-14.00 น. และก็ 16.00-22.00 น. เนื่องด้วยสมองจะอยู่ในตอนที่พร้อมเปิดรับสิ่งต่างๆเยอะที่สุด
หนังที่เหมาะแก่การดูเดี๋ยวนี้คือ ดูหนัง netflix Sci-Fi Movies (หนังวิทยาศาสตร์) Documentaries (หนังสารคดี) Adventure (หนังแนวเสี่ยงอันตราย)
ระหว่างที่ตอนที่ไม่สมควรจะศึกษา หรือขวนขวายอะไรให้เข้ามาในสมองเป็นช่วง 04.00-07.00 น. เหตุเพราะเป็นเวลาที่สมองพักผ่อน หนังที่ไม่เหมาะแก่การดูเดี๋ยวนี้ War (หนังสงคราม) และ Thriller Movies (หนังแนวตื่นเต้น)

ในขณะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเพื่อการระดมความคิด
ส่วนใหญ่แล้วมนุษย์เรามักจะมีความคิดสร้างสรรค์น้อยมากเวลาที่เราปรารถนาเยอะที่สุด ซึ่งก็คือช่วง 11.00-15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาทำงานตามเดิมของคนทั่วไป แต่ดร.บรูส กลับได้มาพบว่าขณะที่ความริเริ่มคิดสร้างสรรค์จะดำเนินงานเจริญที่สุดกลับเป็นตอนที่พวกเราเริ่มรู้สึกเหนื่อย และก็สมองเริ่มเพ้อเจ้อ เนื่องจากสมองทางซ้ายรวมทั้งทางด้านขวาจะเชื่อมต่อกันรวมทั้งกระตุ้นความคิดใหม่ๆนั่นบางทีอาจคือตอนบ่ายๆรวมทั้งในระยะนี้ยังเหมาะสมแก่การดูหนัง Fantasy (หนังแนวผสมจินตนาการ) แล้วก็ Musicals Movies (หนังเกี่ยวกับเพลง) ให้สมองทางซ้ายได้โลดแล่นเพิ่มจิตนาการเต็มที่

ในตอนที่ดีที่สุดในการพักผ่อนหย่อนใจ
บ่ายวันศุกร์เป็นช่วงเวลาดีๆที่สุดเพราะวันศุกร์เป็นวันสุดท้ายของอาทิตย์ซึ่งมักจะเป็นวันที่ทำงานได้อย่างไม่ค่อยมีคุณภาพ แม้กระนั้นคนโดยส่วนใหญ่กลับยิ้มแย้มแจ่มใส เพราะเหตุว่าพรุ่งนี้จะได้พักผ่อนผ่อน ก็เลยเป็นตอนตอนที่เหมาะสมในการจะขออะไรทำอะไร บางสิ่งเพิ่มหรืออาจจะขายของก็ย่อมได้ ส่วนวันที่ควรจะหลีกเลี่ยงมากที่สุดคือยามเช้าวันจันทร์ เพราะคนโดยส่วนใหญ่จะอยู่ในอารมณ์เครียดและรู้สึกไม่ค่อยดีนัก นอกนั้นยังตรงเวลาที่เยี่ยมที่สุดสำหรับในการ ดื่มกาแฟ แต่งนวนิยาย และก็ยังรวมทั้งขณะที่คุณจะต้องมีเซ็กซ์ และก็ช่วงนี้ยังเหมาะมึงการดูหนัง Comedy (ภาพยนตร์ตลก) ,Family (หนังครอบครัว) ,Animation (หนังการ์ตูน) ดูหนัง netflix ,Romance (หนังโรแมนติก) และ Erotic (หนังคนแก่)

การศึกษาค้นพบฟังก์ชันต่างๆของนาฬิกาชีวิตบางทีอาจไม่ได้การันแปลความสำเร็จเสมอ แต่มันสำคัญอย่างยิ่งถ้าเกิดคุณจะต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน หรือเรียนหนังสือ การดูหนัง การพักผ่อนให้เห็นผลออกมาดีที่สุดบนฐานรากของร่างกายที่สอดคล้องต้องกัน อย่าลืมนำทริคดีๆแบบนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันนะคะ